Life in Fukuoka "Chinese"

【蔬菜日】

8/31日是蔬菜日。成人1天需摄取蔬菜的量为350克，但是据最新调查说距离这个目标约有60克的缺口，60克相当于1盘绿叶菜的量，巧妙摄取蔬菜的方法很多，便宜时多买一些，分成一份份的，放入冰箱有计划地使用。或者干脆就买现成的小包装，炒饭时煮面做汤时放点蔬菜，即增加营养又增加味道和视觉效果，借8/31日蔬菜日机会，再次提醒培养多吃菜的习惯。

【关于防灾日及福冈市储备应急物品促进周】

〇每年9月1日是「防灾日」。福冈市将9月1日「防灾日」到9月7日的一周定为「福冈市储备应急物品促进周」。号召家庭公司团体及个人树立防灾意识，平时储备好食品等应急物品。

〇为什么需要储备？

当发生了地震台风等灾害时，即使幸存下来如果没有水和食物也无法存活。商店不开门无法获得饮食，停水会断绝水源，停电停煤气无法煮饭，为了将终于获救的生命延续下去，需要事先储备好最低限度的食品。

〇具体需要准备什么，如何储备？

饮用水和3天的食物。每人每天需要喝至少3升水。

应急食品包括阿尔法米等特制脱水干燥米饭、罐头、饼干、板巧克力、面包罐头等不用加工就可以食用的食物。

除了饮食类还需要准备好收音机和手电筒，别忘了检查是否有电池。

平时服用的药及创可贴等救急物品，有婴儿的家庭还要备好尿不湿。

〇再有，水，除了饮用水以外冲厕所的生活水也要备好。

平时用塑料桶存好自来水，浴缸里的水不要扔掉。

〇多买一些平时常吃的食品，及时补充吃掉的部分，一边消耗一边补充、这样的储备方式叫做「循环储备」。

〇例年现在该是台风多发的季节了，再次提醒大家，为随时可能发生的灾害做好准备。