Life in Fukuoka "Chinese" Vo.95

2022.01.25[Tue] 09:00

医疗・保健(医療・保健)

【职业棒球日】

2月5日是日本职业棒球日。

1936年的2月5号,现在的日本棒球机构成立,日本职业棒球诞生,为纪念这一体育盛事而将这一天定为职业棒球日。

当时只有7支棒球队加盟,首位签约选手是当时的东京巨人队选手三原脩,签约薪水为每月177日元。大家可能会想,这够干什么的呀,要知道当时大学毕业参加工作第1年的月薪是64日元,所以说177日元算相当高的了。咱们福冈本地队,福冈软银队一直成绩很好不过去年出现险情,去年的名次是第4,之后换了教练,今年可以说重打补丁另开张,体育可以带来正能量,让我们都为他们加油。

 

 

【预防生活方式病月】

〇2月是预防生活方式病月。

生活方式病顾名思义就是由于生活方式或生活习惯不当引起的疾病。

比方说糖尿病,高血压、心脏病等都是由于膳食不当缺乏运动,生活方式上的问题长期累积而造成的。其他的还有吸烟饮酒过度,精神压力等也都是诱发生活方式病的原因。避免生活方式病平时应该注意哪些呢?首先是饮食习惯。尽量少吃速食食品,油腻食品,注意营养搭配,一日三餐规律时间,吃的时候细嚼慢咽这样有益于肠胃消化还可以锻炼jujue咀嚼用到的肌肉。专家说最好吃饭时间花上20分钟以上。除了注意膳食以外还要注意运动。缺乏运动,肌肉减少,会影响您的基础代谢,容易发胖堆积脂肪,也是容易患糖尿病的原因之一。所以说要坚持适当的运动,保持身上有一定的肌肉,如果您是那种不爱动的类型,那就从现在开始,每天走上10几分钟,坚持下去养成习惯。保健还有一点也很关键那就是良好的睡眠,良好睡眠可以提升免疫力。为了保证睡眠质量,睡前不要玩手机,看电视,喝咖啡,饮酒。泡澡,水不要太烫温温的,泡一定时间可以缓解身心疲劳对睡眠效率有帮助。2月是预防生活方式病月,借此机会重新调整自己的生活作息习惯,让自己更健康更有活力。

DJ紹介

  • LuLu
  • LuLu
  • 誕生日:3月21日
    血液型:B
    出身地:中国、北京
    特技:料理
    興味あること・趣味:ファッション、朗読、体操、バレエ
    好きな音楽:バラード(癒し系)

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