Life in Fukuoka "Chinese"

【春天扫除提神醒脑】

在日本一说大扫除一般是指年底大扫除，但是有机会建议您尝试一下“春天伊始房间大变样”的快感。春天大扫除最大的特点应该是我们主观上的变化。寒冷的冬天，想擦一下玻璃，站在外面一会儿就不想干了对吧？水池四周也是，管道出来的水凉凉的，能不碰就不想碰。春天就不一样了。暖和了心里面也是毛瑟大开的感觉。晴空万里的日子还可以打开门窗，既明亮透气又可以将温度带进屋子里，清扫厨房油烟绝对比冬天要容易的多。再有大件套的洗涤，像窗帘啦沙发套啦，洗了很容易干，趁着春天将家具调换个位置，换上个新外套更是可以瞬间提升季节感和幸福感。通过这次疫情相信不少朋友也和我一样，开始重新考虑家的概念，长时间面对的这个私人空间，怎样才能让它更舒服更惬意・・・

一年之计在于春，让自己动起来为你的房间增添一点春意吧。

【来自福冈市的讯息】

本周是来自福冈市国际交流财团的信息。

使用LINE电话可以咨询！

福冈市国际交流财团有LINE官方账号，使用LINE电话可以咨询生活信息，还可以预约财团举办的专家咨询会。电话咨询服务可以对应22种语言，所以不用担心语言问题。

通过LINE还可以收到财团公布的活动信息及有助于福冈生活的多种信息，请赶快在「福冈市国际交流财团」网页上，加财团LINE为好友吧。如果想用文字交流，财团LINE聊天功能不能使用，取而代之请利用「福冈市国际交流财团」网页上的问询表格发信息。

日语聊天交流会

〇福冈市内的留学生朋友，您知道有一项服务是为您量身定做的吗？这就是每月1次的「日语聊天交流会」。

下一次时间是3月31日周五，以在线方式举行。

使用Zoom软件，日本志愿者老师和您组成1对1或者只有数人的小组聊天，话题也是选择您熟悉的感兴趣的，在学校里学的日语没地方练习的，想找日本人聊天的朋友，请一定体验一下，参加免费，但需要事先预约。

预约方法等详情请在福冈市国际交流财团官网或脸书上确认，福冈市国际交流财团网址www.fcif.or.jp

还有不明白的可以打电话到福冈外国人学生支援会咨询，

电话号码092-262-1744

期待着大家踊跃报名参加。

【3/17是漫画周刊杂志纪念日】

3/17是漫画周刊杂志纪念日。

这个日子诞生于1959年，是为了纪念日本首次发行少年周刊杂志『少年杂志』和『少年周日』而创立的。

在出版业形势日益严峻的今天，这两部漫画周刊杂志依然存在，说明还是有一定的圈粉能力的，『少年杂志』现在售价是340日元，创刊当时可是每本只要40日元呀！提起漫画仿佛固定地要说日本漫画，日本漫画不仅在日本本地还名扬海外。在咱们中国，日本动漫族的规模可是相当大。随着网络的发达一些新作品几乎和日本同时期在国内登场，火爆程度有些甚至超过日本。朋友，您有喜欢的日本动漫吗？

日本的漫画最让我感动的是，不单单是一种文学艺术作品，还有许多配合行业进行科普的作品。生硬枯燥的知识不是硬行灌输而是巧妙利用漫画这种形式或者说工具来通俗易懂地传播，这方面是我感受到的日本人的软实力。

【来自福冈市的讯息】

新冠病毒疫苗接种通知

福冈市为了确保所有希望接种新冠疫苗的居民都能安全放心地完成接种，积极完善相关机制。

○福冈市针对第3剂第4剂第5剂接种人群提供对奥米克戎变异毒株有效的改良型疫苗，这种疫苗的接种是每人1次，福冈市为距上次接种过去3个月的人寄送接种劵。只有收到接种劵之后才可预约。再有接种劵弄丢了找不到了，需要补办，届时请打电话通知。

○从海外搬来福冈市的居民，希望接种的话，需要申请才会收到接种卷。

○福冈市为接种的咨询、预约及接种卷申请设有专用电话。

电话号码092-260-8405

每天服务时间是8：30-17：30 可以对应汉语、英语等7种语言。

【3月韭菜-最佳看家菜】

3月虽说温暖的日子原来越多，但早晚温差还是很大，经历了冬季，蜷缩钝化的身体一时不适应很容易出问题。专家建议：初春多吃时令蔬菜韭菜！

韭菜的优势在于可以帮助提升维生素B1的吸收率、可以帮助身体很好地将糖转化为能量。所以韭菜和富含维生素B1的猪肝鸡肝一起吃是完美的食补配方之一。在超市里选购韭菜时，挑选绿色鲜亮，叶子挺拔的。有营养，价格也温馨的韭菜，今后一段时间我们要尽量多吃常吃了。

【来自福冈市的讯息】

关于办理搬家手续

〇3月和4月搬家的人剧增，来区役所办相关手续的人非常多，特别是3月20日-4月10日期间是高峰时期，可能会让您等上2-3个小时，所以请大家尽量错开这段时间。为了方便平日没时间来办手续的人士，各区役所出张所特增设3月26日和4月2日两个周日临时办公。工作时间是10：00-14：00，可以办理迁出・迁入等搬家相关手续。

迁出福冈市需要办理的迁出申请（転出届）可以不用来区役所窗口而是利用邮寄方式，或者有个人编号卡的在线上就可以轻松办理。

如果是福冈市内的搬家不需要办理迁出申请（転出届）。搬到新家后去所在地区区役所提交落户通知（届出）就可以了。

办理搬家手续，区役所有方便的线上预约。除了周六日节日，提前5天早上8点半以前使用手机等，将住址变更，希望什么时候来办手续等信息事先告知，可以大大缩短办手续的时间。

如有不明之处可以通过电话咨询区役所。

电话号码 092-753-6113

这个电话带翻译服务，所以不用担心语言问题。接通后请告诉对方您是哪个区的，希望咨询搬家手续方面的事宜。

〇另外搬家时还需要办理用水方面的手续。

请在周六日节日以外的至少提前4天可以电话申请。

电话号码092-532-1010。这部电话可以对应外语

用水方面的手续除了电话也可以在线上办理。

【搬家时的垃圾处理】

〇搬家是集中产生家具家电等大型垃圾的时候。大型垃圾也叫粗大垃圾。处理大型垃圾需要拜托大型垃圾受理中心。今天就介绍一下相关流程。

联系大型垃圾受理中心的方法除了电话，还可以在线上或福冈市官方LINE，按照指示去便利店买处理卷贴上。当天早上8点半以前放在指定地点，申请到来收大概需要等1周左右。

大型垃圾受理中心 电话号码092-731-1153。

线上或LINE申请最方便，24小时随时可以。

关于家电如：电视，冰箱・冰柜，洗衣机・衣类干燥机，空调等处理办法又不同，按照日本家电法，买新的时候请商店帮忙或请附近的山田电器帮助处理。无论哪里都有费用发生（包括回收费和搬运费）

【浪漫季节近在咫尺・走，去观赏油菜花】

提起日本春天的花卉，大家一定会首先想到樱花，但是您知道吗，和樱花几乎同时绽放，同样夺目灿烂的还有一种，就是油菜花。

黄色的小花随风摇曳，大片的油菜花田带来的不止是视觉上的惊喜，可以说她全身都是宝，叶茎可食用，菜籽可榨油，有极高的实用价值。

天气逐渐转暖，许多地方都可以观赏到油菜花。加上花期和樱花重合更是激发人们走出家门到野外领略春日风光的热情。

福冈县栽培的油菜花花期有两种，一种是「早开型」一种是「晚开型」，这两种品种完美衔接，几乎囊括大半个春天。

像海中道公园、能古岛都是著名的观赏油菜花的景点，2月-4月找个阳光明媚的好天气，和朋友和家人去一览其灿烂的美景吧。

【来自福冈市的讯息】

关于申报市县民税

○福冈市开始接受令和5年度的市县民税的申报。

申报截止到3月15日周三。负责办理申报部门是区役所纳税课，办公时间是平日上午9点到下午5点。直接来窗口办理需要花时间，所以建议使用邮寄或在线上。

需要报税的人是令和5年1月1日在福冈市内有住所，前一年令和4年有收入的人。如果您在税务局提交确定申报书或只有工资收入由公司帮您做年末调整的话就不用办理这项市县民税的申报了。

〇办理市县民税申报需要准备东西有

・个人编号卡或能确认个人编号的证件、驾照、护照、在留卡等本人证明

・可以确认令和4年收入的证明，如源泉征收票

・令和4年各种扣除减免相关证明。

〇有关申报所需提交的材料或确认自己是否需要申报等详细情况请在您所在区域区役所的官网上确认。通过电话也可以咨询。电话有英语，汉语等的外语翻译服务。

电话号码 092-753-6113

这个电话是由翻译中心做媒介帮助您和区役所沟通，所以接通后请告诉对方【您是哪个区的】【希望咨询报税方面的事情】。

另外来到区役所以后也可以利用电话翻译服务确保和工作人员沟通。

【速食咖喱纪念日（Retort Curry Day）】

在日本人喜爱的食品单上一定少不了的是咖喱。2/12是速食咖喱日。1968年2月12日由日本大冢食品公司发明了世界第一款软包装速食咖喱叫做”ボンカレー（Bon Curry)”一下子火遍全国。这种速食咖喱是将咖喱高温杀菌加工后加压装进铝锡袋里，据说这种工艺是受美军军用餐包装的启发而构思出来的。这种包装的妙处在于吃的时候非常方便只要用开水一泡就可以开吃。现在还出现了进化版，微波炉里一转就可以吃的，但请注意不是所有的都可以使用微波炉加热，一定要看说明书搞清加热方法后再动手。咖喱自从和日本人结缘之后其蓬勃发展的速度种类之繁多估计印度人都会觉得惊奇吧。如今在日本各地有大小咖喱专门店，超市便利店里出售的咖喱也是琳琅满目，有空的时候不妨买几种比较一下各自的风格，寻找最适合自己的口味。

【来自福冈市的讯息】

今天介绍来自福冈市国际交流财团的消息。

使用LINE电话可以咨询！

福冈市国际交流财团有LINE官方账号，使用LINE电话可以咨询生活信息，还可以预约财团举办的专家咨询会。电话咨询服务可以对应22种语言，所以不用担心语言问题。

通过LINE还可以收到财团公布的活动信息及有助于福冈生活的多种信息，请赶快在「福冈市国际交流财团」网页上，加财团LINE好友。如果想用文字交流，财团LINE聊天功能不能使用，取而代之请利用「福冈市国际交流财团」网页上的问询表格发信息。

希望亲子参加的国际交流活动「一起来做简单好学的饭团便当吧」

〇福冈市国际交流财团即将举行一项邀请家长带着孩子一起来参加的国际交流活动，叫做「一起来做简单好学的饭团便当吧」！

这项活动一定非常热闹，是请日本居民和外籍居民大人孩子都来一起动手做日式饭团便当。时间定在3月11日周六，地点在福冈市保健支援中心（福岡市健康づくりサポートセンター）交流调理实习室。

想参加要赶快报名了，报名截止到2月20日周一。

关于报名方式及具体细节请参阅福冈市国际交流财团网页上的介绍

www.fcif.or.jp。

【2月再谈保健】

新冠病毒和流感同时肆虐的当下，让我们觉得在天气的寒冷之上又多了几分心里的寒意。新的一个月开始了，但在这里咱们还得老生常谈一下，那就是如何不中招如何保持健康。办法嘛，其实没有新鲜的，仍然是要坚持外出戴口罩，回来后漱口认真洗手保持清洁。据说绿茶里面含有的叫儿茶素的酚类活性物质，有杀菌作用，所以漱口时不妨使用绿茶，再有饮用绿茶也利于保健，如果嫌弃绿茶里的咖啡因，那么日语叫ほうじ茶的烘焙出来的茶也可以。

今后一天天转暖，身体慢慢感觉舒服了同时新的烦恼来了-花粉症。花粉症最常见的是杉树花粉，随风飘进眼睛或上呼吸道引起过敏性症状，像眼睛痒鼻子痒，流鼻涕，嗓子不舒服等，以前已经有过这些症状的同志尤其需要提前做防范。做哪些防范呢？其实和预防流感新冠类似，重要的是调整自己的体质。注意休息保证良好的睡眠，注意生活规律，吸烟饮酒务必要注意不要过度，尤其是吸烟会刺激鼻子粘膜，可能增加花粉症的风险，总之了，冬已去春还远吗？调节好状态，愿每一位朋友都可以顺利地迎接美好的春天！

【来自福冈市的讯息】

新冠病毒疫苗接种通知

福冈市为了确保所有希望接种新冠疫苗的居民都能安全放心地完成接种，积极完善相关机制。

○福冈市针对第3剂第4剂第5剂接种人群提供对奥米克戎变异毒株有效的改良型疫苗，这种疫苗的接种是每人1次，福冈市为距上次接种过去3个月的人寄送接种劵。只有收到接种劵之后才可预约。再有接种劵弄丢了找不到了，需要补办，届时请打电话通知。

○从海外搬来福冈市的居民，希望接种的话，需要申请才会收到接种卷。

○福冈市为接种的咨询、预约及接种卷申请设有专用电话。

电话号码092-260-8405

每天服务时间是8：30-17：30 可以对应汉语、英语等7种语言。

【享受冬季绝品“牡蛎” ⇒「牡蛎小屋inベイサイド」】

福冈市中心可以吃到冬季美味牡蛎的地方知道吗？

那就是「牡蛎小屋inベイサイド」！

为了让大家能够在当下应季轻松地享受到牡蛎的美味，3月26号之前在离天神博多最近的海港ベイサイド开启了「牡蛎小屋」。

这里以烧烤形式即可饱尝牡蛎也可以烤其他的海鲜来吃。

在小屋外面还有带顶棚的用餐处，一边烤着炭火一边吃牡蛎海鲜、

宽敞的空间不用担心空气不流畅。牡蛎一盘是1100日元。有一种神吃法叫做「ガンガン焼き（gan-gan-yaki）」就是把牡蛎海鲜塞进罐子里然后在火上烤，据说这样烤，肉嫩不失水分更加好吃！

牡蛎是冬季的馈赠，3月26号前，找个时间去福冈市内最近的港口

ベイサイド好好地品尝一下吧

https://www.baysideplace.jp/2022/10/16/wanganmaru_kakigoya/

【福冈市的讯息】

预防生活方式病月

〇2月是预防生活方式病月。

【生活方式病】顾名思义就是由于生活方式或生活习惯不当引起的疾病。

比方说糖尿病、高血压、心脏病等都是由于膳食不当缺乏运动，生活方式上的问题长期累积而造成的。其他的还有吸烟饮酒过度，精神压力等也都是诱发生活方式病的原因。

避免生活方式病平时应该注意哪些呢？首先是饮食习惯。尽量少吃速食食品、油腻食品，注意营养搭配，一日三餐规律时间，吃的时候细嚼慢咽这样有益于肠胃消化还可以锻炼咀嚼用到的肌肉。专家说最好吃饭时间花上20分钟以上。

除了注意膳食以外还要注意运动。缺乏运动，肌肉会减少，会影响到您的基础代谢，容易发胖容易堆积脂肪，而且也是容易患上糖尿病的原因之一。所以说要坚持适当的运动，保持身上有一定的肌肉，如果您是那种不爱动的类型，那就从现在开始，买东西走着去、上楼不坐电梯改为爬楼梯，每天走上10几分钟，日积月累坚持下去养成好习惯。

保健还有一点也很重要，那就是保证良好的睡眠。良好的睡眠可以提升免疫力。为了保证睡眠的质量，睡前不要玩手机、不要看电视、喝咖啡、饮酒。建议您睡前泡个澡，水不要太烫泡温水澡，稍稍泡时间长一些可以缓解身心疲劳，对提高睡眠效率会有帮助。

2月是预防生活方式病月，借此机会重新地点检一下自己的生活习惯，让自己变得更健康更有活力。

【冬季吃藕】

今天先说说当季蔬菜-藕。

「藕」对于咱们中国人来说半点都不陌生，除了藕断丝连这个著名的成语以外，中国人喜欢喝藕粉，记得小时候早上常喝藕粉，即暖胃又暖心。日本「藕 日语叫れんこん（ren-kon）」，是冬季时蔬，可以炒着吃，酸辣甜，香脆爽口，也可以和鸡肉香菇胡萝卜等一起煮着吃，过年时日本人作为一道传统主打几乎每家都会做一道藕的菜。除了因为是当季菜以外还因为藕上面的一个个的孔，寓意未来可视，未来通畅，是一种寓意吉祥的食物。福冈县自古以来就有正月传统地方菜肴，名叫「筑前煮（ちくぜんに chikuzen-ni）」里面是一定要有藕的。藕虽然有点硬，切起来做起来有点费劲，但是价格比较便宜，而且适合保存，做好了放几天是没有问题的。

便利店超市有卖现成的筑前煮，如果懒得做，干脆买现成的回来一热就可以吃，刚来到日本的朋友，九州地区冬季这道著名菜肴-筑前煮，想办法尝尝呀！

【福冈市的讯息】

福冈当选欧美杂志Lonely Planet最佳旅游目的地！

欧美权威旅游杂志Lonely Planet去年秋季举行的评选2023年首选必去城市「Best in Travel 2023」结果出炉了。咱们福冈作为日本唯一入选城市光荣地进入榜单!!福冈的入选理由是「美食」。Lonely Planet杂志没有看错，福冈的确拥有太多的美食，从夜市屋台到特色拉面、时尚酒吧、咖啡甜点、轻食屋，应有尽有，吸引着来自世界各地的旅游者和美食家。

如果你也对吃有兴趣，建议你赶快搜「Best in Travel 2023」，看看都有哪些饮食店榜上有名。

https://www.lonelyplanet.com/japan/kyushu/fukuoka

【今年的主题还是健康】

每年这个季节暴食暴饮的机会增多，不知不觉腰围臀围变大了，新的一年开始了，下决心改造自身寻找积极人生的新感觉吧。健康永远是人类最关注的，今天就首先说说新年健身的话题。增多的脂肪需要通过锻炼才能消耗掉，运动的方式很多，有游泳、跑步、还有瑜伽、去健身房，选择适合自己的，选择可以坚持下去的。除了运动还需要在饮食方面下功夫。年过完了，大鱼大肉尽量放一放，多吃些清淡爽口的，再有生活习惯也需要调整。电脑不离眼手机不离手都会伤害身体。最直接受害的是你的眼睛，做一做眼保健操，冲个热水澡闭上双眼用喷头对着上眼皮冲可以缓解疲劳，只是注意别让水进到眼睛里。

如果嫌麻烦用热毛巾敷也有效果。关于毛巾加热方法使用微波炉，使用热澡水都可以，现在商店里有卖眼罩或美颜蒸脸器，这些便利工具都可以助力缓解眼部疲劳，总之目前是站在2023年起跑线上，从现在开始调整自己，绝好的机会。祝各位保持良好的状态和心情！

【福冈市的讯息】

提醒注意诺如病毒感染

〇冬季是诺如病毒活跃的时候。诺如病毒感染力非常强，即使是微量也可能造成感染。像手上、食物上付着了诺如病毒，进入人体会引起呕吐、腹泻、腹痛、发烧等。甚至患者的呕吐或排泄物漂出的病毒、患者烹制的食品都可造成感染。另外容易附有病毒的牡蛎等贝壳类食品不加热生吃容易感染。呕吐、腹泻严重时容易造成脱水，所以请尽早就医。患者的症状通常２、３日可以稳定下来，但可能成为传染源的排泄物中的病毒要在１周〜１个月左右之后才会消失。预防诺如病毒感染最有效的就是注意手卫生、做饭前、饮食前、去过洗手间之后一定用肥皂好好洗手。还要注意烹饪用具的清洁，洗净后用开水烫、用漂白剂消毒。注意以酒精为主的消毒剂的消毒效果不佳，要使用含氯制剂进行消毒。诺如病毒在温度达85℃〜90℃加热90秒以上可以消灭，所以说食品煮熟后吃有好处，如果想生吃，则一定要认真清洗。另外自己感觉身体不适就不要勉强下厨房了，这点也很关键。