Life in Fukuoka "Vietnamese"

【Hãy hướng tới một năm khỏe mạnh】

Cuối năm và Tết ăn uống hơi nhiều, vòng eo trở thành vấn đề đáng lo ngại.

Tại sao bạn không tạo thói quen tập thể dục cho sức khỏe quanh năm vào thời điểm này?

 

Chạy bộ, bơi lội, yoga, tập gym, v.v., theo tính cách và sở thích của bạn,

Chọn một bài tập phù hợp với lối sống của bạn sẽ giúp bạn giữ dáng.

Cùng với thói quen tập thể dục, hãy đảm bảo rằng bạn ăn uống lành mạnh và ngủ đủ giấc.

 

Ngoài ra, nếu bạn nhìn vào màn hình điều khiển trong thời gian dài, chẳng hạn như máy tính, điện thoại thông minh hoặc máy tính bảng,

Đôi mắt của bạn mệt mỏi. Những lúc như thế, chắc ấm người và nới lỏng tầm mắt.

 

Một phương pháp đơn giản là nhắm mắt lại và bôi nó lên mí mắt khi bạn đi tắm. Điều quan trọng là phải nhắm chặt mắt lại. Cẩn thận không để nước vào mắt.

 

Bạn cũng có thể đắp một chiếc khăn đủ ấm để không bị bỏng lên mi mắt trong vài phút.

Hiệu quả. Có thể dễ dàng chuẩn bị khăn hấp trong lò vi sóng, hoặc khi ngâm mình trong bồn tắm.

Bạn cũng có thể đắp một chiếc khăn thấm nước nóng lên mí mắt.

 

Bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ mắt hoặc máy xông mặt có bán trên thị trường,

Hãy cùng trải qua 1 năm thật dễ dàng và khỏe mạnh theo cách có thể làm ngay tại nhà như thế này nhé!

 

 

【Sau đây là thông báo từ thành phố Fukuoka】

Coi chừng norovirus

〇 Vào mùa đông, rất dễ mắc bệnh viêm dạ dày ruột truyền nhiễm và ngộ độc thực phẩm do norovirus.

  Vi-rút mạnh đến mức chỉ cần một lượng nhỏ vi-rút cũng có thể lây nhiễm vào cơ thể bạn.

 

Virus xâm nhập vào cơ thể qua tay hoặc thức ăn có virus,

Nó gây nôn mửa, tiêu chảy, đau bụng và sốt.

Hít phải vi-rút đã bay lên không khí do nôn mửa hoặc tiêu chảy của người bị nhiễm bệnh,

Bạn cũng có thể bị nhiễm bệnh khi ăn thức ăn do người bị bệnh nấu chín.

Bạn cũng có thể bị nhiễm bệnh khi ăn các loại hai mảnh vỏ chưa được làm nóng chẳng hạn như hàu có vi-rút trên chúng.

 

Nôn mửa và tiêu chảy nặng có thể dẫn đến mất nước.

Tìm kiếm sự chăm sóc y tế càng sớm càng tốt. 　　

Nó thường phục hồi trong vài ngày, nhưng ngay cả khi các triệu chứng biến mất, cũng sẽ mất khoảng một tuần đến một tháng.

Hãy cẩn thận vì vi-rút được bài tiết qua phân và trở thành nguồn lây nhiễm cho người khác.

 

Để ngăn chặn sự lây lan của nhiễm trùng, hãy thực hiện các biện pháp phòng ngừa sau đây.

Luôn rửa tay bằng xà phòng trước khi nấu ăn, trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh.

Làm sạch dụng cụ kỹ lưỡng sau mỗi lần sử dụng và khử trùng bằng nước sôi hoặc thuốc tẩy clo.

Chất khử trùng bằng cồn không hiệu quả lắm đối với norovirus.

Norovirus bị tiêu diệt bằng cách đun nóng ở nhiệt độ 85°C đến 90°C trong hơn 90 giây.

Hãy làm nóng các thành phần đủ đến bên trong. Rửa sạch trái cây và rau củ để ăn sống.

Điều quan trọng nữa là hạn chế nấu ăn khi bạn cảm thấy không khỏe.