2022年01月

2022.01.26[Wed] 09:00

의료・보건(医療・保健)

【프로야구의 날】

2월 5일은 프로야구의 날.

1936년 이 날, 현재의 일본야구기구가 결성되어 프로야구가 탄생한 것을 기념해 제정되었습니다. 당시 가맹 팀은 불과 7개 팀이었으며, 계약선수 제1호는 이때 이미 도쿄 자이언츠와 계약했던 미하라 오사무 선수로 월급은 177엔이었는데요.

그 당시 대졸 초임은 64엔정도 였으니 상당한 고액이었죠. 

후쿠오카시에 본거지를 둔 후쿠오카 소프트뱅크 호크스. 지난해는 예상치 못한 4위로 마쳤는데, 올해는 감독도 신임되었으니 심기일전하길 기대합니다.

여러분들도 많이 응원해 주세요.

 

 

【생활습관병 예방월간에 대해】

〇2월은 생활습관병 예방월간입니다.

생활습관병이란 ‘생활습관’이 원인으로 발생하는 질병을 말합니다.

당뇨병과 고혈압, 심근경색 등의 생활습관병은 영양균형이 편중된 식사와 운동부족 등이 누적되어 발생합니다.

그리고 흡연과 과도한 음주, 스트레스역시 생활습관병의 원인이죠.

 

건강한 생활을 위해서는 하루 세끼 정해진 시간에 균형잡힌 적절한 양의 식사를 하는 것이 중요합니다. 인스턴트식품이나 기름진 음식 등 영양이 편중된 식사를 계속하면 비만과 당뇨병 등의 원인이 됩니다.

또한 잘 씹어먹으면 소화기관의 부담이 줄고 입 주변 근육도 단련됩니다.

20분 이상을 기준으로 느긋하게 식사를 하세요.

 

운동부족으로 근육량이 저하되면 기초대사가 떨어져 살이 찌기 쉽습니다.

그리고 당뇨병 등의 질병에 걸릴 위험도 높아지죠.

지속적으로 운동을 해서 근육량과 근력을 유지하세요.

운동할 기회가 적은 분은 지금부터 약 10분 추가로 걷는 걸 목표로 하세요.

 

수면은 심신의 피로를 회복하고 면역력을 높이는 역할을 합니다.

면역력 유지를 위해서는 수면시간 확보와 양질의 수면이 필요합니다.

취침 전 스마트폰 사용이나 텔레비전 시청, 카페인 섭취, 음주 등은 수면의 질을 저하시키니 삼가시는게 좋습니다.

 

그리고 적당한 온도의 욕조에 몸을 담그는 등 자신만의 긴장을 푸는 방법을 찾아서

스트레스 없는 생활을 하세요.

 

이번 기회에 평소 생활습관을 되돌아 보시는 건 어떠세요?

2022.01.19[Wed] 09:00

의료・보건(医療・保健) , 이벤트・오락(イベント・娯楽)

【무】

12월부터 2월 사이에 맛이 좋은 무.

잎과 뿌리 모두 영양이 풍부하며, 익혀 먹어도 생으로 먹어도 맛있습니다.

일본 전국에서 무를 생산하는데 후쿠오카시에서는 사와라구의 하라, 니시구의 가나타케, 키타자키에서 재배한다고 합니다.

무를 살 때는 뿌리 부분이 묵직하고 희고 단단한 무를 고르세요.

가능하면 잎이 푸르고 싱싱한 게 좋은데 잎이 부러진 경우에는 단면이 싱싱한 제품을 고르세요.

잎이 달린 무를 구매했을 때는 즉시 잘라서 따로 따로 보관하는데, 랩으로 잘 싸서 겨울철에는 시원하고 어두운 곳, 그 외 계절에는 냉장고 야채실에 보관하세요.

무잎은 살짝 데쳐서 소분한 후 냉동보관하면 요리할 때 편리하게 사용할 수 있죠.

 

뿌리 부분은 비타민C와 소화효소인 아밀라제가 함유되어 있는데, 무를 갈아서 사용하면 소화효과가 한층 향상됩니다. 잎 부분은 카로틴, 칼슘, 식이섬유가 풍부한데, 된장국에 넣거나 멸치와 함께 볶아 먹으면 좋습니다.

 

 

노로바이러스 주의!

〇겨울철에는 노로바이러스로 인한 감염성 위장염과 식중독에 걸리기 쉽습니다.

바이러스는 강해서 소량이라도 체내에 들어가면 감염됩니다.

 

바이러스가 부착된 손이나 식품을 통해 바이러스가 체내에 침입하면

구토, 설사, 복통, 발열 등을 일으킵니다.

감염자의 구토와 설사로 인해 공기 중에 떠도는 바이러스를 흡입하거나

감염자가 조리한 음식을 먹어도 감염됩니다.

또한 바이러스가 부착된 굴 등의 이매패를 생으로 먹어도 감염됩니다.

 

구토와 설사가 심한 경우에는 탈수증상을 일으킬 수도 있으니

조속히 의료기관에서 진료받으시기 바랍니다.

 

일반적으로 2, 3일이면 회복하는데 증상이 사라져도 일주일에서 한 달 정도는

바이러스가 대소변으로 배출되어 감염원이 되므로 주의하세요.

감염 확대 방지를 위해 다음의 예방대책에 유의하세요.

조리를 하기 전, 식사 전, 화장실에 다녀온 후에는 반드시 비누로 손을 씻으세요.

조리기구는 사용할 때마다 깨끗이 씻고 열탕이나 염소계 표백제로 소독하세요.

알코올 소독은 노로바이러스에 큰 효과가 없습니다.

노로바이러스는 85~90℃에서 90초 이상 가열하면 소멸됩니다.

식자재는 속까지 푹 익히세요. 가열하지 않고 먹는 야채와 과일은 깨끗이 씻으세요. 몸 상태가 좋지 않을 때는 조리를 삼가는 것도 중요합니다.

 

 

영어로 즐기는 후쿠오카 성터 걷기 투어

〇어학 자원봉사자가 영어로 후쿠오카 성터를 안내하는 걷기 투어를 알려드립니다.

2월 매주 토요일 오전 10시 30분부터 12시까지 개최하며 참가비는 100엔입니다.

매주 선착순 10명까지 모집하는데, 참가 희망일 일주일 전까지 신청가능합니다.

세부사항은 전화번호 092-733-5050

후쿠오카 관광컨벤션뷰로로 문의해 주세요.

가이드와 함께 후쿠오카의 역사를 재발견하시기 바랍니다.

인기있는 투어이니 관심있으신 분들은 서둘러 신청하세요!

2022.01.12[Wed] 09:00

일본어(日本語) , 주택(住宅)

【전기를 사용하지 않는 방한대책】

1월 20일은 일년 중 가장 춥다는 대한입니다.

추운 겨울철에는 난방기구를 사용해도 좀처럼 실내가 따뜻해지지 않는 경우가 있습니다. 방이 따뜻하지 않다고 난방기구를 과하게 사용하면 전기요금을 무시할 수 없죠. 그렇다고 추위를 방치하자니 몸이 상할 수 있으니 전기를 사용하지 않는 방한대책을 소개해 드리겠습니다.

① 두꺼운 커튼 사용

방열이나 방음 효과가 있는 특수가공천을 사용한 커튼이 있으니 커튼을 새로 구매하실 예정이라면 방한대책에 좋은 제품을 고르세요.

그리고 창문을 통해 찬공기가 실내에 진입하지 않도록 커튼 길이는 바닥에 닿고 살짝 바닥에 끌릴 정도가 가장 좋습니다.

②   두꺼운 카펫이나 러그 사용

찬기운이 전달되기 쉬운 마루바닥에는 두꺼운 카펫이나 러그를 깔아두면 방한대책에 좋습니다. 특히 포근한 소재를 사용하면 바닥과의 사이에 공기층이 형성되어 찬기운을 적게 느낍니다. 그리고 바닥과의 사이에 공기층이 형성돼 방음효과도 희망하는 분들께 추천드립니다.

 

그밖에도 100엔숍에는 조인트 매트 등 금전적 부담없이 방한대책을 할 수 있는 상품도 있으니 궁금하신 분들은 이용해 보세요.

 

 

오늘은 후쿠오카 요카토피아 국제교류재단에서 알려드립니다.

【「일본어 오샤베리 교류회」 소개】

〇후쿠오카에서 학업 중인 유학생 여러분, 매달 1번 정도 개최되는 ‘일본어 오샤베리 교류회’를 아시나요? 대면 또는 Zoom을 사용해 외국인학생과 일본인 자원봉사자가 1대1, 또는 소수인원 그룹으로 희망하는 테마에 대해 대화합니다.

평소 학교에서 학습한 일본어를 써보고 싶으신 분, 일본인과 대화를 희망하시는 분은 많이 참가해 주세요. 참가비는 무료입니다.

다음 개최일은 1월 31일이며, 비대면으로 실시합니다.

 

이용방법 및 예약 등 세부사항은 후쿠오카 요카토피아 국제교류재단 홈페이지나 페이스북 페이지 ‘앗타카 후쿠오카’로 확인하시거나 전화로 문의하세요.

전화번호는 092-262-1799 입니다.

평일 오전 9시부터 오후 6시까지 접수받습니다.

여러분의 많은 참여를 부탁드립니다.

 

 

「유학생 기숙사 세대자용」거주자 모집 안내

〇후쿠오카 도시권내 대학과 대학원에 재학 중인 유학생을 대상으로

유학생 기숙사 세대자용 입주자를 수시모집하고 있습니다.

입주자격은 후쿠오카 요카토피아 국제교류재단 사업에 적극적으로 참여하고 협력할 수 있는 학생이며, 입주기간은 입주일로부터 2년간입니다.

이번 모집은 1인 세대도 입주 가능합니다.

모집 요강 등 세부사항은 ‘후쿠오카 요카토피아 국제교류재단’ 홈페이지를 확인하시거나 이메일(dorm@fcif.or.jp)로 문의해 주세요.

2022.01.05[Wed] 09:00

의료・보건(医療・保健)

【새해맞이 우동】

“年明けうどん, 새해맞이 우동”을 알고 계신지요?

섣달 그믐날에 메밀국수를 먹는 “年越しそば”라는 말은 들어본 적이 있어도 새해맞이 우동은 아직 생소한 풍습입니다.

일본 국내의 우동 소비 확대와 명물 우동 활성화를 목표로 2009년 정월부터 시작되었다고 합니다.

예로부터 우동은 굵고 길어서 건강과 장수를 기원하고, 흰 면발은 길운이 있다고 여겼습니다. 새해맞이 우동은 우동에 붉은색 건더기를 하나 올려서 1월1일부터 15일 사이에 먹는다고 합니다.

매실장아찌나 어묵, 새우튀김, 아니면 볶은 김치도 좋을 것 같네요.

후쿠오카시는 라면으로도 유명하지만 일본 국내에서는 최초로 중국으로부터 우동이 전래된 곳으로 우동 가게가 많습니다.  추운 겨울철에 먹는 우동은 별미죠.

새해맞이 우동에도 도전해 보시기 바랍니다.

 

 

【신종 코로나 바이러스 백신 접종 안내】 

○후쿠오카시에서 백신 3차 접종을 시작했습니다.

2차까지 백신접종을 완료한 만 18세 이상의 후쿠오카 시민 여러분께

후쿠오카시에서 3차 백신접종에 필요한 접종권을 우송합니다.

2차 접종시기에 따라 접종권 우송시기가 다릅니다.

접종권이 도착하면 예약 사이트 또는 백신콜센터를 통해 예약하실 수 있으니

접종권이 도착할 때까지 기다려 주시기 바랍니다.

    

〇만약 아직 1차 및 2차 접종을 하지 않은 분으로 접종을 희망할 경우에는 후쿠오카시 홈페이지나 콜센터를 통해 접종장소 등을 확인하세요.

 

〇후쿠오카시에서 백신접종에 대해 상담 및 예약이 가능한 콜센터 전화번호는

092-260-8405 입니다.

매일 오전 8시 반부터 오후 5시 반까지 접수받으며,

한국어, 영어, 중국어 등 7개 국어로 대응합니다.

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DJ紹介

  • Ji-sook
  • Ji-sook
  • 誕生日:3月16日
    出身地:韓国 仁川市
    興味のある事:九州の温泉、九州の美しい自然、韓国のパッチワーク・ポジャギ
    好きな音楽:K-Pop、島唄
    趣味・特技:温泉巡り、オルレ歩き、低山登り
    SNSアカウント:Instagram@jisook21、Facebook@Jisook Kim

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