Life in Fukuoka "Nepali"

【“Hot pot खाना”को परिचय】

फेब्रुअरी वर्षको सबैभन्दा जाडो महिना हो। अत्यन्तै जाडोमा Hot pot खाना खानु अति उत्तम हुन्छ।

वास्तवमा, Hot pot खाना एकदम सजिलै र कम खर्चमा पकाउन सकिन्छ।

१०० येनको पसलमा, ५०० येन भन्दा कममा Hot pot खाना बनाउने भाँडा किन्न सक्नुहुन्छ।

त्यसपछि गर्नुपर्ने भनेको, आफूलाई मनपर्ने मासु, माछा र तरकारीहरू जस्ता सामग्रीहरू काटेर, सूप हालेर उमाल्ने मात्र हो।

छैन त सजिलो?

 

फुकुओका शहर "मोचु नाबे" को लागि प्रसिद्ध छ। रेस्टुरेन्टमा खाने भन्दा परिवार र साथीहरूसँग पकाएर खाँदा धेरै सस्तो पर्न जान्छ।

Hot pot खाना खाँदा अन्तमा बाँकि भएको झोलमा भात वा Instant ramen हालेर खान पनि स्वादिष्ट हुन्छ।

घरमै मनोरञ्जन लिन सकिने Hot pot खाना, जाडो महिनामा बेलुकीको खानाको रुपमा खानका लागि सुझाव दिईन्छ ।

 

 

【“नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपको सूचना”】

फुकुओका शहरमा नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपका लागि ईच्छुक सम्पूर्ण व्यक्तिहरुले ढुक्क भएर खोप लगाउन सुनिश्चितका लागि काम भईरहेको छ।

 

फुकुओका शहरमा, तेस्रो पटकको खोप शुरु भएको छ।

दोस्रो पटकको खोप लिईसक्नु भएका, १८ वर्षका वा सोभन्दा माथिका फुकुओका शहरको नागरिकहरुलाई , फुकुओका शहरले तेस्रो पटकको खोप लिनका लागि खोप कुपन हुलाक मार्फत् पठाइनेछ।

दोस्रो पटकको खोप लगाएको लगभग ७ महिनापछि खोप कुपन पठाइनेछ।

 

खोप कुपन पाउनुभएपछि, बुकिंग साइट वा खोप सेन्टरमा बुकिंग गर्न सकिने हुनाले, कृपया खोप कुपन नपाउन्जेल प्रतिक्षा गर्नुहोला।

 

खोप दिने स्थानहरु, स्थानीय क्लिनिक र प्रत्येक वार्डको सामूहिक खोप केन्द्र हुन्।

ताजा जानकारीका लागि कृपया फुकुओका सिटीको होमपेजमा हेर्नुहोस्।

अंग्रेजी, चाइनिज, कोरियाली, नेपाली, भियतनामी भाषा लगायत सरल जापानी भाषामा राखिएको छ।

 

तसर्थ, यदि, पहिलो वा दोस्रो खोप नलिएका व्यक्तिहरुमध्ये, खोप लिन चाहनुहुन्छ भने, खोप लगाउन सकिने स्थानहरु आदिको बारेमा, फुकुओका शहरको होमपेज वा कल सेन्टरमा बुझ्नुहोला।

 

फुकुओका शहरमा खोप सम्बन्धि परामर्श लिन र बुकिंग गर्न सकिने फोन नम्बर रहेको छ,

०९२-२६०-८४०५ । हरेक दिन बिहान ८ :३० देखि बेलुका ५ :३० बजेसम्म कल स्वीकार गरिन्छ।

अंग्रेजी, चाइनिज, कोरियाली, नेपाली, भियतनामी आदि ७ वटा विदेशी भाषाहरूमा यो सेवा उपलब्ध छ।

 

खोप निःशुल्क हो। कुनै पनि पैसा लाग्ने छैन।

साथै, फोन वा ईमेलबाट व्यक्तिगत जानकारीको लागि सोधिने छैन।

कृपया शंकास्पद फोन कल र ईमेलदेखि सावधान रहनुहोस्।

【प्रोफेसनल बेसबल दिवस】

फेब्रुअरी ५  तारिक प्रोफेसनल बेसबल दिवस हो।

सन् १९३६को यस दिनमा, वर्तमान निप्पोन प्रोफेसनल बेसबल ओर्गनाईजेसनको गठन भई, प्रोफेसनल बेसबलको शुरुवात भएको सम्झनामा यसको स्थापना भएको थियो।

प्रथम करार खेलाडी मिहारा ओसामु हुन्, जसले पहिले नै टोकियो जाइन्ट्ससँग सम्झौता गरिसकेका थिए। त्यो बेला उनको मासिक तलब १७७ येन थियो।

त्यस समयमा क्याम्पस स्नातकहरूकै शुरुवाती तलब लगभग ६४ येन थियो, यस अर्थमा उनको  एकदम उच्च तलब थियो।

फुकुओका शहरमा आबद्ध  Fukuoka Softbank Hawks गत वर्षको लिगमा चौथो स्थानमा टुंगिएको थियो। यस वर्ष, निर्देशक पनि नयाँ भएकोले  खेल शैलीमा परिवर्तन तथा अझ उत्कृष्ट खेलका लागि शुभकामना ।

हामी सबैले पनि समर्थन गरौं है।

 

 

【जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरूको रोकथाम महिना】 

〇फेब्रुअरी महिना जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरूको रोकथाम महिना हो।

 

जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरू "जीवनशैली" को कारणले हुने रोगहरू हुन्।

 

जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरू जस्तै मधुमेह, उच्च रक्तचाप, र मायोकार्डियल इन्फ्रक्सन आदि असन्तुलित आहार र व्यायामको कमीले गर्दा हुन्छ।

 

साथै, धुम्रपान, अत्याधिक मद्यपान र तनावका कारण पनि जीवनशैलीसँग सम्बन्धित रोगहरू निम्त्याउन सक्छ।

 

स्वस्थ जीवन जिउनका लागि दिनको तीन पटक निश्चित समयमा सन्तुलित र उचित मात्रामा खाना खानु जरुरी छ। तयारी खानेकुरा र चिल्लो खानेकुरा जस्ता पौष्टिक तत्व कम हुने आहारलाई निरन्तरता दिँदा मोटोपना र मधुमेह जस्ता रोग लाग्न सक्छ।

 

साथै, राम्रोसँग चपाउँदा पाचन प्रणालीमा भार कम हुन्छ र मुखको वरपरका मांसपेशीहरू बलियो हुन्छ।

 

कम्तिमा पनि २० मिनेटको हाराहारीमा  बिस्तारै खाने गरौं।

 

 

 

व्यायामको कमीको कारणले मांसपेशिहरु घट्यो भने, Basal metabolism कम हुन गई, तौल बढ्ने सम्भावना बढी हुनेछ।

 

यस अतिरिक्त, मधुमेह जस्ता रोग लाग्ने जोखिम पनि बढाउँछ।

 

मांसपेशी र शरीरलाई तन्दुरुस्त कायम राख्न व्यायाम जारी राख्ने गरौं।

 

व्यायाम गर्ने अवसर कम भएका व्यक्तिहरुले, अहिले भन्दा लगभग १० मिनेट बढि हिड्ने प्रयास गरौं।

 

निद्राले मानसिक र शारीरिक थकान हटाउन र रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता बढाउन भूमिका खेल्छ।

 

रोग प्रतिरोधात्मक क्षमता कायम राख्न, निद्राको समय सुरक्षित गर्न र निद्राको गुणस्तर सुधार गर्न आवश्यक छ।

 

सुत्नुअघि स्मार्टफोन चलाउने, टिभी हेर्ने, क्याफिन खाने तथा अल्कोहल पिउने बानी नगरौं  किनभने यसले तपाईंको निद्राको गुणस्तर घटाउँछ।

 

साथै, मनतातो पानीमा बस्ने जस्ता आफ्नै किसिमको आराम गर्ने तरिकाहरु पत्ता लगाई, तनावमुक्त जीवन बिताउने प्रयास गरौं।

 

 

 

यस अवसरमा, तपाईं हामी पनि आफ्नो दैनिक जीवनशैलीको बारेमा सोचेर हेर्ने होइन त?

 

【मूला】

डिसेम्बरदेखि फेब्रुअरीसम्म स्वादिष्ट हुने तरकारी हो, मूला।

पात र जरा पौष्टिक तत्वले भरिपूर्ण भई, पकाएर खाए पनि काँचै खाए पनि  मूला स्वादिष्ट हुन्छ।

मूला जापानभर उत्पादन गरिन्छ, तर फुकुओका शहरमा चाहिं, सावारा वार्डको हारा, निशी वार्डको कानाटाके र किताजाकीमा उत्पादन गरिंदै आएको देखिन्छ।

 

मूला किन्दा, जराको भाग धेरै भई भारीपन भएको, सेतो र पोष्ट देखिने मूला छान्ने गरौं।

पातहरू भएको मूला भएमा, ताजा हरियो र नओइलाएको उत्तम हुन्छ, तर यदि पातहरू काटिएका छन् भने, काटिएको भाग ताजा भएकोवाला छान्नेगरौं।

पातहरु भएको मूला किन्नुभएको खण्डमा, यसलाई तुरुन्तै काटेर छुट्टै भण्डार गर्नुहोस्। राम्रोसँग  प्लास्टिक र्यापले बेरेर, जाडोमा चिसो र अँध्यारो ठाउँमा राख्नुहोस्, र अन्य मौसमहरूमा फ्रिजको तरकारी डिब्बामा राख्नुहोस्।

पातहरूलाई तातो पानीमा उमालेर, साना भागहरूमा विभाजन गरि फ्रीजरमा भण्डारण गर्नु भयो भने, खाना बनाउँदा यसलाई थप स्वादको रूपमा प्रयोग गर्न सजिलो  हुन्छ।

जराको भागमा भिटामिन C र पाचन इन्जाइम एमाइलेज हुन्छ, यसका साथै, पिसेको मूलाले पाचन शक्तिलाई बढाउँछ। पातको भागमा कैरोटिन, क्याल्सियम र फाइबरको मात्रा प्रशस्त हुन्छ। यसलाई मिसो सूपमा हालेर वा चिरिमेन्ज्याको अर्थात् सुक्खा सानो माछा हालेर हल्का भुटेर खान पनि स्वादिलो हुन्छ।

 

 

【नोरोभाइरसदेखि सावधान!】

जाडोमा, नोरोभाइरसको कारण वान्ता हुने, पखाला हुने, पेट दुख्ने र बान्ता आउला जस्तो हुने  समस्या बढी हुने गर्छ।

यो भाइरस शक्तिशाली हुन्छ र थोरै मात्रामा शरीरमा प्रवेश गरे पनि संक्रमित हुन्छ।

 

भाइरस हात वा खानाद्वारा शरीरमा प्रवेश भई, यसले पखाला, वाकवाकी, बान्ता र ज्वरो निम्त्याउँछ।

संक्रमित व्यक्तिको बान्ता वा पखालाको कारण हावामा भएको भाइरस, सास लिंदा संक्रमित हुने वा संक्रमित व्यक्तिले पकाएको खाना खाएर पनि सर्न सक्दछ।

साथै, भाइरस भएको oysters आदि जस्ता bivalves नतताईकन खाँदा पनि भाइरस सर्न सक्दछ।

 

धेरै मात्रामा बान्ता र पखालाबाट डिहाईड्रेसन हुन सक्छ।

तुरुन्तै चिकित्सकलाई देखाउने गरौं।

यो सामान्यतयाः २, ३ दिनमा निको हुन्छ, तर लक्षणहरू हराए पनि १ हप्तादेखि १ महिनासम्म, भाइरस दिसामा निस्कन्छ, र यो अन्य व्यक्तिहरूलाई संक्रमित गराउने कारण बन्ने भएकोले यसप्रति सजक रहौं।

       

संक्रमणलाई बढ्न नदिन, निम्न रोकथामका बिधिहरू अपनाऔं।

खाना पकाउनु अघि, खाना खानु अघि, शौचालय पछि, आदि साबुनले राम्ररी हात धुने गरौं।

खाना पकाउने भाँडाहरू हरेक पटक प्रयोग गरेपछि राम्रोसँग धोएर उमालेको पानी वा क्लोरीन ब्लीचले कीटाणुरहित पार्ने गरौं।

अल्कोहल युक्त किटनाशक भने नोरोभाइरस विरुद्ध कम प्रभावकारी हुन्छ।

नोरोभाइरस ८५℃ देखि ९०℃ तापक्रममा ९० सेकेन्ड वा सो भन्दा बढि ततायो भने मर्छ।

खानेकुरालाई पर्याप्त मात्रामा तताउने गरौं। काँचो खाने तरकारी र फलफूल राम्रोसँग धोएर प्रयोग गरौं।

शरीर सन्चो नभएको बेला खाना नपकाउनु राम्रो हुन्छ।

 

 

【अंग्रेजी भाषामा मनोरञ्जन लिन सकिने ‘फुकुओका दरवार भग्नावशेषको पैदल यात्रा’ सम्बन्धि】

〇भाषा स्वयंसेवकहरूले अंग्रेजीमा फुकुओका दरवारको भग्नावशेषमा मार्गदर्शन गराउने पैदल यात्रा सम्बन्धि जानकारी रहेको छ।

फेब्रुअरीको हरेक शनिबार १०:३० देखि १२:०० बजेसम्म, सहभागिता शुल्क १०० येन हो।

प्रत्येक हप्ता प्रथम  १० जना आवेदकहरुसम्मलाई  लिन्छौं, र सहभागिताको इच्छित मिति भन्दा एक हप्ता अघि सम्म आवेदन दिन सक्नुहुन्छ।

थप जानकारीको लागि, फोन नम्बर ०९२-७३३-५०५० मा सम्पर्क गर्नुहोस्।

कृपया फुकुओका पर्यटन कन्भेन्सन ब्यूरोमा सम्पर्क गर्नुहोस्।

के तपाईं पनि गाइडसँग फुकुओकाको इतिहास पुन: पत्ता लगाउन चाहनुहुन्न त?

चाहनुहुन्छ भने, लोकप्रिय यस भ्रमणमा सहभागिताको लागि छिटोभन्दा छिटो आवेदन दिनुहोला है!

【तोशिआके उडोन को परिचय】

के तपाईंहरुलाई “तोशिआके उडोन” को बारेमा थाहा छ?

नयाँ वर्षको पूर्वसन्ध्यामा खाने "तोशिकोशी सोबा" को बारेमा तपाईंहरुले शायद सुन्नु भएको छ होला, तर यो "तोशिआके उडोन" अझै पनि धेरैलाई थाहा छैन।

जापानमा उडोनको खपतलाई विस्तार गर्ने र प्रसिद्ध उडोनको पुनरुत्थान गर्ने उद्देश्यले सन् २००९ मा नयाँ वर्षदेखि यसको विकास भएको देखिन्छ।

परापूर्वकालदेखि नै उडोन मोटो र लामो भएकाले राम्रो स्वास्थ्य र दीर्घायुको कामनाका साथै यसको सेतो रंगका कारण यसलाई शुभ मानिन्दै आईरहेको छ। जनवरी महिनाको १ र १५ तारिखको बीचमा, उडोनको माथि रातो रंगको कुनै एक किसिमको खानालाई टपिंग गरी खाने खानाको रुपमा "तोशिआके उडोन" लाई लिईन्छ।

उमेबोशी, खामाबोको वा एबीको टेम्पुरासँग खान पनि जम्छ।

फुकुओका शहर रामेनका लागि प्रख्यात त छ नै, यसका साथै उडोन जापानमा पहिलो पटक चीनबाट फुकुओकामा आएको हुनाले यहाँ धेरै उडोन पसलहरू छन्। चिसो जाडोमा खाने उडोनको बेग्लै बिशेष स्वाद हुन्छ।

तपाईंहरु पनि "तोशिआके उडोन" अहिलेसम्म खानु भएको छैन भए एकचोटी खाएर हेर्नुभए कसो होला!

 

 

【नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपको सूचना】

फुकुओका शहरमा नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपका लागि ईच्छुक सम्पूर्ण व्यक्तिहरुले ढुक्क भएर खोप लगाउन सुनिश्चितका लागि काम भईरहेको छ।

 

फुकुओका शहरमा, तेस्रो पटकको खोप शुरु भएको छ।

दोस्रो पटकको खोप लिईसक्नु भएका, १८ वर्षका वा सोभन्दा माथिका फुकुओका शहरको नागरिकहरुलाई , फुकुओका शहरले तेस्रो पटकको खोप लिनका लागि खोप कुपन हुलाक मार्फत् पठाइएको छ।

 

दोस्रो पटकको खोप लिएको मिति अनुसार खोप कुपन पाउने समय फरक फरक हुन्छ।

खोप कुपन पाउनुभएपछि, बुकिंग साइट वा खोप सेन्टरमा बुकिंग गर्न सकिने हुनाले, कृपया खोप कुपन नपाउन्जेल प्रतिक्षा गर्नुहोला।

 

तसर्थ, यदि, पहिलो वा दोस्रो खोप नलिएका व्यक्तिहरुमध्ये, खोप लिन चाहनुहुन्छ भने, खोप लगाउन सकिने स्थानहरु आदिको बारेमा बुझ्न फुकुओका शहरको होमपेज वा कल सेन्टरमा बुझ्नुहोला।

 

फुकुओका शहरमा खोप सम्बन्धि परामर्श  लिन  र बुकिंग गर्न सकिने फोन नम्बर रहेको छ, ०९२-२६०-८४०५ । हरेक दिन बिहान ८ :३० देखि बेलुका ५ :३० बजेसम्म कल स्वीकार गरिन्छ।

अंग्रेजी, चाइनिज, कोरियाली, नेपाली, भियतनामी आदि ७ वटा विदेशी भाषाहरूमा यो सेवा उपलब्ध छ।

【सरसफाई】

२०२१ वर्ष अब थोरै मात्र बाँकी छ। जापानमा, डिसेम्बरमा घर भित्र सरसफाई गर्ने चलन छ। यसलाई जापानी भाषामा "ओसोउजी" भनिन्छ।

नयाँ वर्षको दिन भगवान्लाई स्वागत गर्न एक वर्षभरिको फोहोर हटाई सरसफाई गर्ने काम पहिलेदेखि हुँदै आईरहेको छ।

सरसफाईको लागि आवश्यक, यसको तयारी र मौसम हुन्। घमाइलो भई थोरै हावा चल्ने दिन सफाईको लागि उत्तम मानिन्छ।

धुनपखाल्नमा ठूलो मात्रामा पानी प्रयोग हुने भएकोले ओफुरोमा बाँकी रहेको तातो पानीलाई राख्ने गरेमा, पानीको बचत हुनुका साथै मनतातो पानीले हात कठ्यांग्रिनु नपाउने गरी काम छिट्टै पनि गर्न सकिन्छ।

बजारमा सरसफाईका लागि प्रयोग हुने बिभिन्न किसिमका सामानहरु पाइन्छन्। यस समयमा सरसफाईका सामानहरु धेरैले किन्ने भएकोले पसलमा सकेछ भन्नु नपर्ने गरि, बेलैमा आफूलाई चाहिने सामानको तयारी गरि राखौं।

सरसफाई गर्दा मूलतया, माथिबाट तलतिर शुरु हुन्छ अर्थात् सिलिंग→ भित्ता→ भुइँ। त्यस्तै, स्टोर→ दराज→ टिभी मुनि आदि, पछाडीबाट अगाडितिरको क्रममा सफा गर्ने गरिन्छ।

यसो गर्नाले, पहिले सफा गरिएको ठाउँमा फोहोर हुनपाउँदैन।

सफा सुग्गर घरमा नयाँ वर्षलाई स्वागत गरौं।

 

 

【विश्व मानव अधिकार दिवस र मानव अधिकार सप्ताहको बारेमा】

"मानव अधिकार" भनेको हरेक व्यक्ति जन्मेदेखि उसले "मानव जस्तो जीवन जीउन" पाउनेको अधिकार हो।

डिसेम्बर १० "विश्व मानव अधिकार दिवस" हो, जुन जापानमा मात्र होइन, विश्वको विभिन्न भागहरुमा पनि "मानव अधिकार" को बारेमा सोच्ने दिनको रुपमा रही आएको छ।

डिसेम्बर ४ देखि १० सम्म "मानव अधिकार सप्ताह" को अवसरमा, फुकुओका शहरमा पनि, मानव अधिकारको सम्मान गरि, भेदभाव रहित आरामदायी फुकुओका शहरको उद्देश्यले “मानव अधिकार सम्मान सप्ताह” आयोजना गरिंदै आईरहेको छI

 

हरेक व्यक्ति आफू जस्तै स्वाभिमानी हुन्छI

प्रत्येक व्यक्ति स्वावलम्बी छ भन्ने कुरा अनुभूति दिलाने यो महत्त्वपूर्ण हप्ता हो।

SDGs द्वारा उल्लेख गरिए अनुसार "कोही पनि नछुटौं" समाजलाई महसुस गर्न, महिला, बालबालिका, वृद्ध, विदेशी, अशक्त, आदिको आधारमा भेदभाव र पूर्वाग्रह हटाएर, एक अर्काको मानव अधिकारको सम्मान गर्न जरुरी छ।

तपाईंहरु पनि "दयालु हृदय" र "स्वाभिमानी जीवन"को बारेमा फेरि एकपटक सोचेर हेर्दा कस्तो होला?

 

 

【नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपको सूचना】

फुकुओका शहरमा नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपका लागि ईच्छुक सम्पूर्ण व्यक्तिहरुले ढुक्क भएर खोप लगाउन सुनिश्चितका लागि काम भईरहेको छ।

 

खोप को लागी योग्य १२ वर्षका वा सोभन्दा माथिका फुकुओका शहरको नागरिकहरु सबैलाई , फुकुओका शहरले खोप कुपन, प्रारम्भिक चिकित्सा जाँच फाराम आदि जस्ता कागजपत्रहरु पठाइएको छ।

खोप लिन चाहाने व्यक्तिहरुमध्ये यदि अझै सम्म खोप लिनु भएको छैन भने, खोप लगाउन सकिने स्थानहरु आदिको बारेमा बुझ्न फुकुओका शहरको होमपेजमा हेर्नुहोला।

 

खोप निःशुल्क हो।

खोपको संख्या २ पटक हो, ३ हप्तादेखि ४ हप्ताको अन्तरालमा दिईन्छ।

खोप लगाउँदा खेरि, खोप कुपनको कागजमा टाँसीदिने सील, तपाईंले खोप लगाउन सकिएको हो भनेर देखाउने महत्वपूर्ण कागज हो।

यसलाई  नहराउने गरि राख्नुहोला।

 

खोप सम्बन्धि परामर्श  लिन  र बुकिंग गर्न सकिने फोन नम्बर रहेको छ, ०९२-२६०-८४०५

हरेक दिन बिहान ८ :३० देखि बेलुका ५ :३० बजेसम्म कल स्वीकार गरिन्छ।

अंग्रेजी, चाइनिज, कोरियाली, नेपाली, भियतनामी आदि ७ वटा विदेशी भाषाहरूमा यो सेवा उपलब्ध छ।

【तताउने सामानहरुदेखि सावधान】

डिसेम्बरको शुरुवातसँगै अब पूर्ण रुपमा जाडो आउँदैछ। त्यसैले कोठा तताउने सामान तथा खाना पकाउने सामानहरु प्रयोग गर्दा ध्यान दिनुपर्ने केही कुराहरू गरौं।

तताउने सामानको वरिपरि कागज वा कपडा जस्ता ज्वलनशील वस्तुहरू नराख्नुहोस्।

ग्यास वा तेल हिटर प्रयोग गर्नुहुन्छ भने, कृपया हावा बदल्ने गर्नुहोस्।

बाथरुम, ट्वाइलेट आदिमा सामानको दुर्घटनाबाट आगलागि हुने खतरा पनि हुन्छ।

ट्वाइलेटमा तातो पानीले धुने ट्वाइलेट सिटहरूका कारण आगलागीका घटनाहरू भएको पाईएको हुनाले कृपया ध्यान दिऔं।

 

जाडो मौसममा नाबे पकाउने धेरै अवसरहरू हुने गर्छन्, तर त्यस समयमा प्रयोग गरिने क्यासेट ग्यास चुलोको कारण दुर्घटनाहरू पनि भएको पाइन्छ। क्यासेट सिलिन्डर सहि ढंगले राखेको छ छैन हेरेर मात्र चुलोको प्रयोग गर्नुहोस्। क्यासेट सिलिन्डर फाल्दा, भित्र ग्यास राखेर फाल्नु हुँदैन । यसलाई डिस्पोज गर्न, आगोको खतरा नभएको बाहिरी ठाउँमा, भुइँमा कपडा वा कागज राखी, त्यसमाथि नोजल थिचेर ग्यास बाहिर निकाल्नुपर्छ । सकेपछि, यसलाई "नजल्ने फोहोर" को लागि तोकिएको नीलो झोलामा राखी फाल्नुपर्छ।

 

【विश्व एड्स दिवस】

डिसेम्बर १ विश्व एड्स दिवस हो। हरेक वर्ष डिसेम्बर १ लाई केन्द्रित गरि, विश्वभर एड्स सम्बन्धि जनचेतना जगाउने गतिविधिहरू आयोजना गरिन्छ।

 

एचआईभी संक्रमण पछि, धेरै वर्षसम्म यसको प्रत्यक्ष लक्षण बिनाको अवधि जारी रहने भएकोले, एड्स नलागेसम्म रोग पत्ता नलगाएका संक्रमित व्यक्तिहरू धेरै छन् भन्ने अनुमान छ।

HIV संक्रमणको प्रारम्भिक पहिचान र उचित स्वास्थ्य सेवा र उपचारले एड्स फैलिने गतिलाई ढिलाइ गर्न सक्दछ। त्यसैले, प्रारम्भिक परिक्षण गर्ने गरौँ।

प्रत्येक वार्डको Health and Welfare Center मा, HIV परिक्षण निःशुल्क र गोप्य रूपमा गर्न सक्नुहुन्छ।

परिक्षण गर्न मिल्ने दिनको निश्चित समय भएकोले, कृपया जानुअघि अग्रिम जानकारी लिनुहोला।

 

यसका अतिरिक्त, एड्स पीडित व्यक्तिहरूलाई बुझ्ने र समर्थन गर्ने ईच्छुकत्तालाई रातो रिबनको प्रतिकले दर्शाउँछI

रातो रिबनले, एड्सको बारेमा कुनै पूर्वाग्रह नभएको र एड्स भएकासाथ बस्नेहरूसँग भेदभाव गर्दैनौं भन्ने सन्देश दिन्छ।

 

विश्व एड्स दिवसको अवसरमा, एड्सको बारेमा सही ज्ञान र यसको रोकथाम उपायहरूको बारेमा सबैजनाले मनन गरेर हेरौं।

 

 

【फोहरकोअवैधडम्पिंग】

जंगल, समुद्रीतट, नदी, सडक, पार्क आदिमा ठूलो आकारका फोहर वा घरको फोहर फाल्नेलाई अवैध डम्पिंग भनिन्छ।

फुकुओका शहरमा, बर्षको अन्त्यमा सरसफाईको कारण फोहरको मात्रा बढ्ने डिसेम्बरमा, “अवैध डम्पिंग रोकथाम सुदृढीकरण महिना" को रूपमा, अवैध फोहर फाल्न रोक्नका लागि गतिविधिहरू थप सुदृढ गरिनेछ।

फुकुओका शहरले पुलिसको सहयोगमा, धेरै अवैध फोहर फाल्ने स्थानहरुमा, निगरानी क्यामेरा वा चेताउनी संकेतहरू राख्ने र गस्तीहरू सञ्चालन गरिंदै आईरहेको छ।

 

टिभी, फ्रिज, फ्रिजर, वाशिंग मेशिन, कपडा ड्रायर, र एयर कन्डिशनरहरू घरायसी सामान प्रशोधन कानुन बमोजिम फोहर फाल्ने विधि तोकिएको छ।

नयाँ जडान गर्ने बेला लगिदिनुहुन्छ कि भनेर खरिद गरेको पसल वा नजिकको Best Denki वा Yamada Denki मा सोध्नुहोला। रिसाइकल शुल्क, संकलन र यातायात शुल्क आवश्यक पर्छ।

 

“अनावश्यक सामानहरू निशुल्क संकलन गरिदिन्छौं” भनि विज्ञापन गर्नेहरुले, फुकुओका शहरको अनुमति बिना अवैध रूपमा संकलन गर्ने ठेकेदार हुन्। अनुमति प्राप्त नभएका ठेकेदार, अवैध डम्पिंग वा अनुचित प्रशोधन गर्ने, अधिक शुल्क लिने जस्ता समस्याहरू निम्त्याउने हुनाले कृपया यसको प्रयोग नगर्नुहोस्।

【ओओजुमोउ क्युउश्यु बास्यो】

के तपाईंले कहिल्यै सुमो रेसलिंग लाइभ हेर्नुभएको छ?

नोभेम्बर १४ देखि २८ सम्म, फुकुओका ईन्टरनेसनल सेन्टरमा ओओजुमोउ क्युउश्यु बास्यो आयोजना हुन गईरहेको छ।

हरेक वर्ष नोभेम्बरमा, फुकुओका शहरमा युकाटा लगाएका सुमो रेस्लरहरू देख्न पाईन्छ, तर पछिल्ला दुई वर्ष नयाँ कोरोनाभाइरसको प्रभावका कारण, खेल रद्द गरिएको थियो।

शहर वरिपरि हिड्ने सुमो रेस्लरहरू भर्खरका भए पनि, भविष्यमा प्रसिद्ध हुनेहरुको गन्तिमा धेरै पर्छन्।

समाचार र पत्रपत्रिकामा नाम छापिएका सुमो रेस्लरहरू लोकप्रिय हुनेभएकाले उनीहरू सार्वजनिक रूपमा बाहिर देखा पर्दैनन्।

प्रवेश शुल्कको हकमा, यदि बिहानदेखि लाइनमा बस्नु भयो भने सबैभन्दा सस्तो बुकिंग नभएको सिट प्रति व्यक्ति २००० येनमा पाउन सक्नुहुन्छ।

तामारी भनिने सबैभन्दा राम्रो सिटको शुल्क प्रति व्यक्ति २०,००० येन पर्छ।

भनिन्छ कि, एक पटक तामारीमा बसेर खेल हेर्ने सुमो फ्यानहरुको सपना हुन्छ रे।

करिब दुई वर्षको अन्तरालमा हुन गईरहेको क्युउश्यु बास्यो, निकै रोमाञ्चक होला जस्तो छ नि है।

 

【Autumn National Fire Prevention Campaign】

नोभेम्बर ९ देखि नोभेम्बर १५ सम्म “Autumn National Fire Prevention Campaign”को अवधि होI

शरददेखि हिउँदसम्म, हावा सुक्खा भई आगलागि हुने यो मौसम होI

गत वर्ष, फुकुओका शहरमा २६१ वटा आगलागिको घटनाहरु घटेका थिए।

आगलागिको मुख्य कारणहरू चुरोट, ग्याँस चूलो, स्टोभ आदि हुन्।

 

दाहरणको रूपमा, धुने लुगा र पर्दा, स्टोभमा छोएर आगलागी भएको घटना छI

त्यस्तै, सुतिरहेको बेला सिरक वा ओछ्यान स्टोभमा छोएर आगलागी हुन सक्छI

त्यसैले, स्टोभ नजिक ज्वलनशील वस्तु राख्नु अत्यन्त खतराजनक हुन्छ।

स्टोभको स्विच अफ गर्न नबिर्सन सावधान हुनुहोस्I

 

साथै, ग्याँस चूलोको आगोबाट पनि सावधानी अपनाउनु जरुरी छ।

जाडो बढ्दै आए पछि, नाबे आदि, ग्याँस चूलोको धेरै प्रयोग हुन्छI यसको प्रयोग गर्दा, कहिल्यै त्यतिकै छोडेर नराख्नुहोस्।

 

त्यस्तै, चुरोट पनि आगोको एक कारण हो।

ओछ्यानमा बसेर कहिल्यै चुरोट नपिउनुहोस्, चुरोटको ठुत्ताहरु जम्मा गरि नराख्नुहोस् अनि चुरोटको आगोलाई पूर्ण रुपमा निभाउने गर्नुहोस्I

 

आफ्नो घरको फायर अलार्म र आगो निभाउने उपकरणहरूको मिति सकिएको छ-छैन नियमित रूपमा जाँच गराउने गरौँ।

हामी प्रत्येकले, हरेक दिन आगलागी हुनबाट रोक्न प्रयास गरौं।

 

【iina iiha दिवस अर्थात् राम्रो दाँत दिवस】

नोभेम्बर ७ र ८ “iina iiha दिवस अर्थात् राम्रो दाँत दिवस” हो।

राम्ररी चपाएर, मिठो खाएर, सधैं स्वस्थ भई बाँच्नको लागि दैनिक रुपमा आफ्नो दाँतको ख्याल राख्नु आवश्यक छ।

 

मुख स्वस्थ राख्नको लागी, दैनिक रुपमा दाँत माझि मुख सफा राख्नु जरुरी छ। दाँत ब्रश गर्नुको बाहेक, नियमित रुपमा दाँतको परिक्षण गर्दा, दाँतमा किरा लाग्ने तथा गिजा सम्बन्धि रोगको पनि जाँच गराउने गरौं।

 

फुकुओका शहरमा, उत्कृष्ट दन्त चिकित्सा परिक्षणहरु उपलब्ध छन्।

अप्रिल १ देखि अर्को बर्षको मार्च ३१ सम्म ३५, ४०, ५०, ६० बर्षमा लाग्ने फुकुओका बासिन्दाहरुले ७०० येनमा र ७० बर्षमा लाग्ने फुकुओका बासिन्दाहरुले  नि: शुल्क दाँत र गिजाको परिक्षण गराउन सक्नुहुन्छ।

यस अतिरिक्त, गर्भावस्थाको समयमा एक पटक र बच्चा जन्मे पछि एक वर्षभित्रमा एक पटक नि: शुल्क दन्त परिक्षण गराउन सक्नुहुन्छ।

　　

दाँतको जाँच गर्दा, दाँत माझ्ने तरिका र ब्रशले नछोएको तिर जाँच्न लगाई, ब्रशले नछुने भागहरु प्रति ध्यान दिई दाँत माझ्ने गरौं।

 

यसै मौकामा, आफ्नो खानपान र मुखको हेरचाहलाई यसो विचार गरि, स्वस्थ दाँत र मुखको बारेमा सोच्ने होइन त?

【अपार्टमेन्टको वार्षिकोत्सव】

नोभेम्बर ६ अपार्टमेन्टको वार्षिकोत्सव हो। यसको कारण, सन् १९१० मा, यस दिन, टोकियोको उएनोमा जापानको पहिलो काठको अपार्टमेन्ट पूरा भएको थियो।

त्यस अपार्टमेन्टको नाम "उएनो क्लब" राखिएको थियो। पश्चिमी शैलीमा बनेको ५ तलाको यस रेंटल अपार्टमेन्टमा ७० वटा कोठाहरु थिए। उएनो पार्कको नजिकै बनेको यस अपार्टमेन्टमा, वाशरूम, बाथरुम, र टेलिफोन सेवा साझा थियो र बाहालमा बस्ने व्यक्तिले नुहाउँदा खेरि लागेको वास्तविक शुल्क तिर्थे।

वास्तवमा यस अपार्टमेन्टमा बस्ने मानिसहरुको पेशा मुख्यतयाः, निजामती कर्मचारी, कार्यालय कर्मचारी र शिक्षक भई, सबै विवाहित थिए। त्यहाँ जापानीहरु मात्र नभई रूसी र फ्रान्सेली विदेशीहरु पनि बस्ने गरेको देखिन्छ।

काठको अपार्टमेन्ट भएकोले उचित भाडामा बस्न त सकिन्छ, तर हल्ला चाहिं धेरै हुन्छ।

ढोका खोल्दाबन्द गर्दा र कोठाभित्र वरपर हिड्दा आउने आवाज, त्यस्तै, कुराकानी गर्दाको आवाजप्रति ध्यान दिऔं। आफू बाहेक अरू मानिसहरु पनि त्यहाँ बस्छन् भन्ने कुरा मनन गरि बसौं।

जापानमा otagai-sama भन्ने शब्द छ। यसको अर्थ, अर्को व्यक्ति र तपाईं एकै परिस्थितिमा हुनुहुन्छ । यदि तपाईं छिमेकिको आवाज सुन्न सक्नुहुन्छ भने, तपाईं पनि आफ्नो आवाज छिमेकिलाई सुनाउँदै हुनुहुन्छ । कृपया शिष्टाचारको पालना गरि जापानमा आफ्नो जीवनयापनको आनन्द लिनुहोस्।

 

【नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपको सूचना】

फुकुओका शहरमा नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपका लागि ईच्छुक सम्पूर्ण व्यक्तिहरुले ढुक्क भएर खोप लगाउन सुनिश्चितका लागि काम भईरहेको छ।

 

खोप को लागी योग्य १२ वर्षका वा सोभन्दा माथिका फुकुओका शहरको नागरिकहरु सबैलाई , फुकुओका शहरले खोप कुपन, प्रारम्भिक चिकित्सा जाँच फाराम आदि जस्ता कागजपत्रहरु पठाइएको छ।

खोप लिन चाहाने व्यक्तिहरुमध्ये यदि अझै सम्म खोप लिनु भएको छैन भने, खोप लगाउन सकिने स्थानहरु आदिको बारेमा बुझ्न फुकुओका शहरको होमपेजमा हेर्नुहोला।

 

खोप निःशुल्क हो।

खोपको संख्या २ पटक हो, ३ हप्तादेखि ४ हप्ताको अन्तरालमा दिईन्छ।

खोप लगाउँदा खेरि, खोप कुपनको कागजमा टाँसीदिने सील, तपाईंले खोप लगाउन सकिएको हो भनेर देखाउने महत्वपूर्ण कागज हो।

यसलाई  नहराउने गरि राख्नुहोला।

 

खोप सम्बन्धि परामर्श  लिन  र बुकिंग गर्न सकिने फोन नम्बर रहेको छ, ०९२-२६०-८४०५

हरेक दिन बिहान ८ :३० देखि बेलुका ५ :३० बजेसम्म कल स्वीकार गरिन्छ।

अंग्रेजी, चाइनिज, कोरियाली, नेपाली आदि ७ वटा विदेशी भाषाहरूमा यो सेवा उपलब्ध छ।

 

【नयाँ कोरोना भाइरस र इन्फ्लुएन्जा रोकथाम】

प्रत्येक वर्ष जाडो शुरु भयो कि, इन्फ्लूएन्जाको संक्रमण देखा पर्दछ।

नयाँ कोरोना भाइरससँगै दुवै रोगहरू एकै समयमा हुने सम्भावना हुन सक्छ।

 

यसकारण, अहिले, नयाँ कोरोना भाइरसको रोकथामबारे सावधान सबैजनाले, हात धुने र मास्क लगाउने, कुनै व्यक्तिको सम्पर्कमा आउँदा पर्याप्त दूरी बनाएर बस्ने जस्ता अभ्यासहरु, इन्फ्लूएन्जा हुनबाट बच्नको लागि पनि जारी राख्ने गर्नुहोस्I

 

यदि इन्फ्लूएन्जा लागि हालेमा, गम्भीर बिरामी हुनबाट बच्नका लागि पनि, इन्फ्लूएन्जाको खोप लगाउन सल्लाह दिन्छौंI

साथै, नयाँ कोरोना भाइरस र इन्फ्लूएन्जा दुबैको खोप लिने अवस्थामा, १३ दिन वा सो भन्दा बढी दिनको अन्तरालमा लगाउनुहोलाI

【कफी दिवस】

अक्टोबर १ कफी दिवस थियो। तपाईंहरु दिनमा कति कप कफी पिउनुहुन्छ होला?

जापानमा पहिलो पटक कफी आएको, सन् १६४० को दशकतिर हो। त्यस समयमा नागासाकी शहर सबैभन्दा प्रभावशाली थियो।

बिदेशीहरुलाई प्रतिबन्दित त्यस समयको जापानमा, संसारसँग अन्तरक्रिया गर्नको लागी अनुमति दिइएको Dejima मा नियुक्त एक डच व्यापारीद्वारा कफी ल्याइएको थियो भनिन्छ।

जे होस्, त्यस समयमा, कफी पिउन सक्षमहरु भनेको, उनीहरुसँग सम्पर्कमा आउन सक्ने अधिकारी, व्यापारी, दोभाषे, गेईस्या आदि सिमित व्यक्तिहरु मात्र थिए।

हालका वर्षहरुमा, कफीको स्वास्थ्य समारोह सम्बन्धित संसारभर विभिन्न संगठनहरुद्वारा अनुसन्धानहरु प्रस्तुत गरि, मिडियाको माध्यमबाट कफीलाई विश्वसामु पेश गरिंदैआईरहेको छ। साथै, यस किसिमको जानकारी इन्टरनेटबाट पनि पाउन सकिन्छ।

फुकुओका शहरमा आकर्षक क्याफेहरु धेरै छन्। विश्व च्याम्पियनशिपमा पुरस्कार विजेता Barista पनि छ । यदि रुचि भएमा, एक पटक भ्रमण गरेर हेर्दा कसो होला!

 

【नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपको सूचना】

फुकुओका शहरले फुकुओका शहरमा आवासीय कार्ड प्राप्त गर्नुभएका १२ वर्षका वा सोभन्दा माथिका व्यक्तिहरुलाई नयाँ कोरोना भाइरस विरुद्धको खोपको सूचना पठाइएको छl

खोप कुपन, प्रारम्भिक चिकित्सा जाँच फाराम आदि जस्ता कागजपत्रहरु पठाइएको हुनाले जाँच गर्नुहोलाl

फुकुओका शहरमा बसोबास गर्दैहुनुभए पनि अहिलेसम्म प्राप्त गर्नुभएको छैन भने, कार्यक्रमको अन्त्यमा दिइने फोन नम्बरमा सम्पर्क गर्नुहोस्।

अहिले बस्दै गर्नुभएको ठेगाना यदि आवासीय कार्डमा भन्दा फरक भएका व्यक्तिहरुले, सर्वप्रथम वार्ड अफिसमा ठेगाना परिवर्तनको प्रकिया शुरु गर्नका लागि अनुरोध गर्दछौं।

सूचना प्राप्त गर्नुभएपछि, बुकिंग गरेर खोप केन्द्रमा खोप लगाउन सक्नुहुन्छ।

खोपको संख्या २ पटक हो, ३ हप्तादेखि ४ हप्ताको अन्तरालमा दिईन्छ।

खोप दिने स्थानहरु, स्थानीय क्लिनिक, प्रत्येक वार्डको सामूहिक खोप केन्द्र, र च्यूओउ फुतोउ क्रूज़ सेन्टर हुन्।

तेन्जिनबाट नि:शुल्क शटल बसबाट च्यूओउ फुतोउ क्रूज़ सेन्टरमा जान सक्नुहुन्छ।

साथै फुकुओका सिमीन् ब्योउइन्मा राती १०:०० देखि भोलिपल्ट बिहान ८:०० सम्म मध्यरातमा खोप लगाउन सकिन्छ।

 

खोप लिन इच्छुक व्यक्तिहरुले कृपया अग्रिम बुकिंग गर्नुहोस्।

बुकिंग साइटबाट एकै समयमा दोस्रो पटकको खोपको लागि पनि बुकिंग गर्नुहोस्।

साइटबाट बुकिंग गर्न गाह्रो भएमा, फोन मार्फत पनि बुकिंग गर्न सक्नुहुन्छ।

बुकिंगका लागि खोप कुपन नम्बरको आवश्यक पर्छ।

 

खोपको दिनमा; खोप कुपन, प्रारम्भिक चिकित्सा जाँच फाराम एक प्रति र पहिचान खुल्ने कागजातको आवश्यक पर्दछ।

खोप कुपन टाँस्न मिल्ने सीलको रुपमा छ। तर सील नउप्काइकन सील सहितको कागज खोप केन्द्रमा लिएर जानुहोस्।

१ पटकको खोपमा १ प्रति प्रारम्भिक चिकित्सा जाँच फाराम प्रयोग गरिन्छ। कृपया खोप निर्देशिका पढेर, अग्रिम रुपमा भरेर लैजानुहोस्।

कृपया पाखुरामा खोप लगाउन सजिलो हुने किसिमका पहिरन लगाउनुहोस्।

मास्क पक्कै पनि लगाउनुहोस्।

तयार गरिएको खोप सोही दिन प्रयोग गर्नुपर्छ।

त्यसैले शारीरिक अवस्था कमजोर भएको बेला बाहेक, सो दिनमा रद्द नगरिदिन हुन अनुरोध गर्दछौं।

खोप लगाउँदा खेरि, खोप कुपनको कागजमा सील टाँसीदिन्छ।

यो खोप लगाउन सकिएको हो भनेर देखाउने महत्वपूर्ण कागज भएकोले नहराउने गरि राख्नुहोला।

 

खोप लिन सकिने चिकित्सा संस्थानहरू आदिको, ताजा जानकारीहरुका लागि फुकुओका शहरको होमपेज हेर्नुहोला।

खोप सम्बन्धि परामर्श लिन सकिने फोन नम्बर रहेको छ, ०९२-२६०-८४०५

हरेक दिन बिहान ८ :३० देखि बेलुका ५ :३० बजेसम्म कल स्वीकार गरिन्छ।

अंग्रेजी, चाइनिज, कोरियाली आदि ७ वटा विदेशी भाषाहरूमा यो सेवा उपलब्ध छ।

 

साथै, खोप निःशुल्क हो। पैसा माग्ने, फोन वा ईमेलबाट व्यक्तिगत विवरण सोध्ने जस्ता गतिविधिहरु पाईएको हुनाले सावधान रहनुहोस्।

【च्याउको किसिम】

शरद ऋतुमा विभिन्न प्रकारका मौसमी खानाहरु पाईन्छन्, तर बिर्सनै नहुने मध्येमा एक हो, च्याउ।

तुलनात्मक रुपमा च्याउलाई मासु र माछाको जति उच्च मानिँदैन, तर वास्तवमा यो एक उत्तम खाना हो।

Shiitake, Shimeji, Maitake, Eringi, Enoki आदि विभिन्न किसिमका च्याउहरु छन्। तर शरद ऋतुको स्वादको राजा भनेर Matsutake लाई मानिन्छ। यसको बास्ना अति सुगन्धित र स्वादिलो हुन्छ, साथै यो च्याउ उच्च श्रेणीको खानाको रूपमा बिक्रि गरिन्छ।

 

धेरै जापानीहरु Matsutake च्याउ मन पराउँछन्, तर यसको आफ्नै अलग किसिमको बास्ना हुने भएकोले विदेशी पाहुनाहरुको लागी उपयुक्त नहोला कि भनेर सोच्नेहरु पनि छन्।

लगभग सबैजसो च्याउहरुमा पाईने सामान्य कुरा भनेको यिनीहरुमा कम क्यालोरी भई फाइबर र भिटामिन D प्रशस्त मात्रामा हुनु हो। डाईटिंग गरिरहनु भएका वा कब्जियत भएका व्यक्तिहरुले च्याउलाई आफ्नो भोजनमा संलग्न गराउनु लाभदायक हुन्छ।

अब यसो विचार गरि हेर्दा, के च्याउ तरकारी हो त?

पक्कै पनि होइन, वास्तवमा च्याउ एक प्रकारको ढुसी हो। प्रकृतिमा विभिन्न किसिमका च्याउहरु छन्, जसको संख्या १०,००० भन्दा बढी छ भनिन्छ।

 

आज यहाँ नाम लिएका केही च्याउहरु तपाईंहरुले पनि खानुभएको छ नै होला। यदि खानु भएको छैन भए एकपटक चाखेर हेर्दा कस्तो होला!

 

【क्षयरोग रोकथाम सप्ताहको बारेमा】

सेप्टेम्बर २४ देखि सेप्टेम्बर ३० सम्म क्षयरोग रोकथाम सप्ताह हो।

क्षयरोग एक यस्तो रोग हो, जसमा क्षयरोग ब्याक्टेरियाको कारण मुख्यतया फोक्सोमा जलन हुन्छ।

यो एक सरुवा रोग हो।

२०२०मा, फुकुओका शहरमा १४९ नयाँ क्षयरोग बिरामीहरु पाईएका छन्।

 

क्षयरोगका लक्षणहरूमा खोकी, खकार, ज्वरो, खकारमा रगत, छाती दुख्ने, अस्वस्थता, राती पसिना, र तौल घट्नु आदि समावेश छन्। शुरुका लक्षणहरू रुघाको जस्तै देखिन्छन्।

"खोकी २ हप्ता भन्दा बढि रहेमा", "खकार निस्केमा", "शरीर गलेमा", "अचानक तौल घटेमा" आदि केहि लक्षणहरु देखा परेमा, तुरुन्तै चिकित्सालयमा परामर्श लिनुहोस्।

प्रारम्भिक पहिचान र उपचारले रोगलाई गम्भीर हुनबाट बचाउने मात्र नभई, परिवारका सदस्य, साथीभाई र कार्यस्थल आदिमा संक्रमण रोकथाम गर्न पनि महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

 

क्षयरोग, सँधै संक्रमित भएको कारणले मात्र विकसित हुँदैन।

यदि शरीरको प्रतिरोधात्मक क्षमताले क्षयरोग ब्याक्टेरियालाई नियन्त्रण गर्न सकेन भने,

यो समयसँगै बढ्न र विकास हुन सक्छ।

 

क्षयरोग लागि हाल्यो भने पनि, डाक्टरको निर्देशन अनुसार, हरेक दिन उचित औषधी सेवन गरी यसबाट छुटकारा पाउन सक्नुहुन्छ।

 

संक्रमण र रोग रोक्नको लागि पर्याप्त निद्रा, सन्तुलित आहार, मध्यम व्यायाम, आदि दैनिक स्वास्थ्य हेरचाह प्रभावकारी हुन्छ।

 

फुकुओका शहरमा, Fukuoka City Medical Interpreting Call Center छ, त्यहाँ अस्पताल खोज्नको लागि फोन मार्फत सल्लाह लिन सक्नुहुन्छ।

२४ घण्टा, हरेक दिन यो सेवा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।

फोन नम्बर रहेको छ, ०९२-७३३-५४२९, फेरी एकपटक ०९२-७३३-५४२९ । २० भाषाहरुमा यो सेवा उपलब्ध गरिएको छ।